Van geleefd worden naar een licht en sprankelend leven.
Als gynaecologe heb ik ondertussen al 1000-en vrouwen ontmoet met ieder haar eigen unieke verhaal. Ze vielen ineens uit om iets kleins, voelden zich gestrest, zagen hun taille verdwijnen, waren moe, voerden strijd tegen het ouder worden of zaten ‘gewoon’ niet lekker in hun vel. Ze hadden vaak snacktrek, merkten dat hun menstruatiecyclus veranderde, wilden zwanger worden of kwamen juist net in de overgang. Ze waren, kortom, niet zo gelukkig, gezond, gezellig en productief als ze zouden willen. Terwijl ze nu juist zo graag iets moois van hun leven wilden maken. Herken jij jezelf hierin?
Verander je leefstijl. Verander je hormonen.
Veel van deze klachten hebben met je hormonencocktail te maken. Jouw persoonlijke mix van bijvoorbeeld oestrogeen, testosteron, oxytocine, cortisol en serotonine. Je kunt je hormonen zelf voor een groot deel beïnvloeden door middel van het aanpassen van je leefstijl. Het wetenschappelijk bewijs groeit: leefstijlinterventies kunnen ziektes genezen. En, beter nog, voorkomen. Geïnspireerd door onder andere het Nederlands Innovatiecentrum voor Leefstijlgeneeskunde (TNO/LUMC), geef ik als gynaecologe in mijn behandelingen leefstijl de prominente plaats die ze verdient.
Volg drGYNN's 5 leefstijl stappen plan
Je hormonen zelf beïnvloeden kan bijvoorbeeld door een heerlijke massage, goed eten, veel bewegen, slapen, een gesprek met een vriendin en ontspannen. In mijn persoonlijke adviezen, programma’s en e-boeken, leer je hoe je klachten zijn ontstaan en wat je zelf kunt doen om je beter te voelen. Met behulp van mijn vrouwenkompas laat ik je zien waar jouw sterke en je verbeterpunten liggen. Met het 5 leefstijl stappenplan kijkend naar voeding, relaxing, zingeving, je sociale contacten en beweging kun jij zelf direct aan de slag.
Ik help vrouwen om de regie over hun gezondheid zelf in de hand te nemen. Daar worden zij blij van, en ik ook. Vrouwen zijn vaak verbaasd: “Dat kleine veranderingen in m’n leefstijl zo’n groot effect kunnen hebben.”
Je hormooncocktail verandert, en dat voel en zie je. Je gaat weer verder stralend door het leven. Kan ik ook jou helpen?